چهارشنبه ٠١ آذر ١٣٩٦
  • کانال
    ***

  • سیب

به سایت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران خوش آمدید ***یکی از مهمترین عوامل خطر بیماری غیر واگیر، تغذیه نامناسب و مصرف زیاد قند، نمک و چربی است. ***شیر و ماست کم چرب را جایگزین نوع پر چرب آن کنید. ***روغن ماهی حاوی مقدار زیادی چربی مفید مانند امگا3 است.***روزانه حداقل 5 واحد میوه وسبزی(حداقل400 گرم) مصرف نمایید.***بهتراست یکی از واحدهای میوه روزانه خود را همراه وعده صبحانه مصرف کنید. ***نمک یک مانع بزرگ برای داشتن اسکلت محکم است .***یکی از دلایل پوکی استخوان مصرف زیاد نمک است.
منوی اصلی
خودمراقبتی
 

برای مطالعه مطالب زیر بر روی آن کلیک کنید .


برنامه ترویج و توسعه خودمراقبتی

برنامه ریزی برای خودمراقبتی

بسته آموزشی و اطلاعاتی خودمراقبتی

خودمراقبتی و مردم 1

خودمراقبتی و مردم 2

راهنمای برنامه ریزی برای خودمراقبتی

سیاست های کلی سلامت و خودمراقبتی

مولفه  های توانمند سازی برای خودمراقبتی

نظام خودمراقبتی در سازمانها

همکاری بین بخشی برای سلامت 1

همکاری بین بخشی برای سلامت 2


                                      بسته های آموزشی

راهنمای خودمراقبتی خانواده (1)

خطرسنجی سکته های قلبی، مغزی و سرطان

سبک زندگی سالم

خودمراقبتی هفته به هفته بارداری

راهنمای خودمراقبتی جوانان

راهنمای خودمراقبتی برای سفیران سلامت

·       ویژه دانش آموزان ابتدایی

·       ویژه دانش آموزان راهنمایی

·      ویژه دانش آموزان متوسطه

ازدواج سالم

·       دانستنی های ازدواج سالم

·      ازدواج 18+

دیابت

·       دیابت چیست؟

·       تغذیه و دیابت

·       غلبه بر دیابت

·       50 روش برای پیشگیری از دیابت نوع 2

·       اقدامات کوچک برای داشتن تغذیه سالم

·      قند و پند

سلامت روان در محیط کار

·       استرس در محیط کار

·       استرس شغلی

·       سلامت روان در محیط کار

·       توصیه هایی برای مدیریت استرس

·       استراتژی های کلیدی برای ایجاد سلامت روان در محل کار

·       مراقبت از سلامت روان در محیط های کاری

·      نشانه های یک محل کار سالم

سلامت زائرین

·       راهنمای سفر برای زائرین اربعین حسینی

·      سفر ایمن برای افراد آسیب پذیر

کوله پشتی

·       کوله پشتی سالم ( ویژه دانش آموزان ابتدایی)

·       کوله پشتی سالم ( ویژه دانش آموزان متوسطه)

·      کوله پشتی سالم ( ویژه والدین)