دخانیات، عامل خطر بزرگی برای بسیاری از بیماری ها از جمله ابتلا به بیماری های ریوی و قلبی است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، سالانه هشت میلیون نفر در دنیا به علت مصرف دخانیات، جان خود را از دست می دهند. مونوکسیدکربن موجود در سیگار علاوه بر آسیب رساندن به فرد سیگاری به اطرافیان او نیز همان آسیب را می رساند. استنشاق دود ناشی از قلیان نیز خطرناک تر از دود سیگار است و ترکیبات سمی مونوکسیدکربن بیشتری نسبت به سیگار دارد.

هنگامی که دخانیات را کنار می گذارید:

20دقیقه بعد؛ فشارخون و نبض طبیعی تر می شود و گردش خون در بدن به ویژه در دست ها و پاها بهبود می یابد.

8 ساعت بعد؛ میزان اکسیژن و مونوکسیدکربن خون به حد طبیعی باز می گردد.

24 ساعت بعد؛ گاز سمی مونوکسیدکربن بدن را ترک گفته و ریه ها شروع به بیرون دادن ترشحات و ذرات انبار شده می کنند.

48 ساعت بعد؛ حالا بدن شما از هرگونه نیکوتین پاک شده است. آیا دقت کرده اید که حس چشایی و بویایی شما چقدر بهبود یافته است؟

72 ساعت بعد؛ نفس کشیدن آسان تر شده است. حالا شما انرژی بیشتری دارید.

2-12 هفته بعد: گردش خون در سرتاسر بدن بهتر شده است، عملکرد ریه ها بهبود یافته و حالا شما راحت تر می توانید راه بروید و ورزش کنید.

3-9 ماه بعد: کارایی ریه ها 5 تا 10 درصد افزایش یافته و مشکلات تنفسی شما کمرنگ تر شده است. با سرفه، تنگی نفس و خس خس سینه خداحافظی کنید.

سال بعد: حالا خطر بروز حمله قلبی در شما فقط نصف فردی است که تاکنون دخانیات مصرف نکرده است.

15سال بعد: احتمال بروز سرطان ریه و حمله قلبی در شما مانند فردی است که تاکنون دخانیات مصرف نکرده است